Ejercicio: La rueda de la vida

OBJETIVO “La rueda de la vida” es una potente herramienta que  te permitirá tener una visión clara y general de lo que está ocurriendo, teniendo en distintas parcelas de lo que conforman tu vida.

Es una herramienta muy simple y tremendamente potente, con la cual percibimos, de inmediato, nuestras áreas de mejora. Además, como es un ejercicio que respondes tú mismo, el resultado te mostrará simplemente lo que tú estás valorando y pensando respecto a cada una de las áreas importantes de tu día a día.

EXPLICACIÓN DE LA DINÁMICA El funcionamiento es muy sencillo: Dibujamos un círculo que ocupe la mayor parte de un folio y lo dividimos en tantas porciones cómo queramos. Si me lo permites, te voy a poner un ejemplo, que es la rueda que uso con mis clientes. Si quieres añadir o quitar alguna parcela o renombrarla, siéntete libre de hacerlo.

Para empezar a hacer uso de ella haríamos lo siguiente:

a) EVALUAR: Tendríamos que poner puntuación del 1 al 10 a cada una de las parcelas. Si marcásemos un punto muy cerca del centro estaríamos hablando de un 1, si marcásemos un punto cerca del nombre “Salud”, estaríamos prácticamente en el 10. ¿Sencillo, verdad? (Abajo encontrarás lo que consideramos que engloba en cada “quesito”)

b) UNIR LOS PUNTOS: Una vez hemos puesto la puntuación en cada una de las líneas, lo que tenemos que hacer es, unir los puntos mediante líneas. Obviamente cada persona obtendrá una forma completamente diferente.

DISCUSIÓN ¿QUÉ ENGLOBA CADA ÁREA DE LA RUEDA? Salud: Este es muy sencillo de observar. ¿Estás siempre resfriado? ¿Te notas con sobrepeso? ¿Tus niveles de colesterol se han disparado? ¿Te notas vital y lleno de energía? Estas preguntas y muchas más engloban el tema de la salud.

Finanzas/Economía: Una vez escuché ¿Te falta dinero al final del mes o mes al final del dinero? Es decir, ¿Sientes que tu economía va fluida? ¿Puedes mantenerte e incluso permitirte algunos caprichos? O simplemente, ¿Has pensado en qué nivel económico te encuentras? ¿Es el que deseas?

Trabajo: ¿Cuál es para ti tu trabajo ideal? ¿Hay significado en lo que estás haciendo? ¿Sientes que tu trabajo es lo que siempre habías deseado hacer? ¿O es todo lo contrario?

Diversión y ocio: ¿Estás dedicando tiempo a distraerte? ¿Te has planteado empezar aquella actividad que tanto te gusta? ¿Sientes que en tu vida únicamente son obligaciones? ¿Qué está ocurriendo exactamente?

Relaciones personales de pareja: ¿La relación que estás manteniendo actualmente con tu pareja suma puntos a tu vida? ¿Tienes el tiempo suficiente para conocer a personas que podrían ser tu compañero de camino? ¿O más bien sientes que no estás invirtiendo el tiempo suficiente en esta área?

Desarrollo personal: ¿Estás creciendo cómo persona? ¿Inviertes en algo tan importante como tú mismo? ¿Sientes que te expandes como ser humano?

Familia: ¿Quienes son tu familia? ¿Tus tíos, padres y abuelos? ¿Tus primos, hermanos y padres? ¿Todos los miembros que se entiende por familia de manera tradicional? Tan sólo tú sabes quién forma parte de ti en ese vínculo tan íntimo. Y, ahora que ya lo sabes, ¿Estás teniendo una buena relación con ellos? ¿Te sientes satisfecho/a?

Amigos: ¿Qué es para ti un amigo? ¿Estás compartiendo tiempo con verdaderos amigos? ¿La calidad de tus amistades te hacen justicia?

 

Ahora entendemos el funcionamiento de la rueda en su totalidad, hemos evaluado y juntado los distintos puntos hasta que finalmente hemos obtenido una forma. La cuestión aquí es: ¿Has obtenido un círculo bastante grande? Si esta rueda fuera con la que te mueves por la vida, ¿resulta cómodo o te lleva por muchos baches? Porque sí has obtenido una forma extraña o un círculo muy pequeño, eso quiere decir que tienes áreas que mejorar, sin duda.

Y es aquí cuando has de ponerte en acción. Idear un plan para ir mejorando día tras día cada una de esas porciones hasta conseguir un merecido equilibrio. Solo tomando la responsabilidad que nos corresponde, podremos poner soluciones a todos los problemas que nos aparezcan.

MATERIALES Una Rueda de la Vida impresa (descargar pdf aquí) y un bolígrafo
TIEMPO NECESARIO 20 minutos aprox.

ruedadelavida